Que tal dar aquela forcinha para o nosso organismo e incluir algumas bebidas funcionais na nossa rotina? Nada melhor que um empurrão para melhorar o desempenho do lado de dentro para ver os resultados do lado de fora.
Eu separei receitinhas detox fantásticas para fazer em casa e nos purificar… Eu sei que tem gente aí bebendo litros achando que vai acordar 10 quilos mais magra… -) Ahhhh se fosse fácil assim!
Saboreie como uma poção mágica que vai eliminar toxinas. Ou seja, tudo de ruim que está dentro de você vai sair.
Por isso mesmo eu gosto de tomar em jejum ou antes de dormir. Mas fica ao critério de cada uma. E o melhor: dá para ousar nas combinações! Não é legal? Se faltar alguma coisa, substitua!
Prontas?
Batida de frutas vermelhas
Rico em compostos antioxidantes, esta batida à base de frutas vermelhas estimula a eliminação de resíduos e líquidos retidos. É deliciosamente adocicada e ótima para toda a família.
Ingredientes:
½ xícara de morangos (85 g)
½ xícara de mirtilos (75 g)
½ xícara de bagas, que são aqueles pequenos frutos cujas sementes estão na polpa como amora ou groselha, por exemplo. (75 g)
½ xícara de framboesas (75 g)
2 colheres de sopa de espirulina em pó (20 g)
1 colher de chá de sementes de sésamo, o popular gergelim (5 g)
Preparação:
Coloque os ingredientes em um liquidificador, adicione água, se necessário, e processe por alguns segundos até que tudo fique bem incorporado.
Beba imediatamente para usufruir dos nutrientes
Batida de chá verde
Esta bebida detox de chá verde tem um suave efeito laxante que ajuda a melhorar a digestão. Ela também tem propriedades antioxidantes e aumenta o ritmo do metabolismo para perder peso mais facilmente.
Ingredientes
2 xícaras de frutas congeladas de sua preferência (150 g)
1 copo (250 ml) de chá verde
1 colher de suco de limão (10 ml)
½ xícara (125 ml) de água
Preparação
Misture os ingredientes até obter um líquido homogêneo e beba em seguida.
Você pode tomar após as refeições muito abundantes para evitar a indigestão.
Suco de maçã com linhaça
A linhaça é uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e regenerativas. Ela cuida de nossa saúde e é muito adequada para evitar infecções e para otimizar nossa função digestiva.
Se, além disso, combinarmos os benefícios da linhaça com o suco da
Ingredientes:
2 maçãs
1 copo de água (200 ml)
1 colher de chá de linhaça em pó (5 g)
Preparação:
A primeira coisa a fazer é lavar bem as maçãs, descascá-las e retirar as sementes do centro. Depois, bata no liquidificador.
Para que o suco não fique tão espesso, combine-o com um copo de água e adicione a colher de chá de linhaça em pó. Mexa e beba pelas manhãs.
Suco de babosa, limão e clorofila
Estes três ingredientes ajudam não apenas a desinflamar o organismo, mas também a otimizar suas funções devido a essa pequena dose de clorofila, que pode ser encontrada em qualquer farmácia ou loja
Ingredientes
3 colheres de sopa de polpa de babosa (45 g)
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de clorofila (10 g)
1 copo de água (200ml)
Preparação:
Para preparar este suco, você só precisa obter essas três colheres de polpa de babosa, que colocará no liquidificador junto com um copo de água morna e o suco de limão.
Consiga uma bebida homogênea e não esqueça de adicionar a colher de clorofila.
Suco verde
O suco verde já virou referência para quem busca uma reeducação alimentar e cada um tem a sua receita preferida. Como eu disse vale a pena ousar e testar ingredientes. Aqui segue o meu queridinho e outra opção energizante.
Ingredientes suco 1:
2 fatias de abacaxi
2 folhas de couve
1 pedacinho de gengibre
1 copo de água de coco
Preparação:
Descasque o abacaxi, corte-o em pedaços; coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente o gengibre e a água. Bata tudo. Coe só se necessário.
Ingredientes suco 2:
1 punhado de agrião
1 cenoura pequena cortada em pedaços
1 pedaço (2 cm) de gengibre
1 colher (chá) de maçã peruana
suco de 1 limão
200 ml de suco de laranja.
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Suco de melancia
A melancia não só ajuda a hidratar o corpo, como pode contribuir de outras formas para manter o organismo saudável e em pleno funcionamento. Sabe-se que a fruta ajuda na desintoxicação natural do corpo, combate o inchaço, melhora o funcionamento do aparelho digestivo e intestino.
Ingredientes suco 1:
3 fatias de melancia
2 folhas de manjericão
1 colher de chá de gengibre
gelo triturado a gosto
Preparação:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba esse suco em seguida e gelado para se beneficiar de suas ótimas propriedades para o corpo!
Chá gelado de hibisco com laranja
Que tal se refrescar com uma bebida que estimula a queima de gordura corporal (por ser termogênico), facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido?
Ingredientes:
600ml de água
1 xícara de água gelada
2 xícaras de gelo
2 colheres de sopa de chá (flor) de hibisco
1 laranja (se você não estiver acostumado a consumir chá sem açúcar utilize a laranja lima)
3 ramos de hortelã (opcional, mas deixa o chá ainda mais refrescante. Já fiz também com canela e fica ótimo)
Preparação:
Em uma panela, coloque 600ml de água e espere levantar fervura.
Coloque o hibisco, misture, tampe a panela e deixe descansar por 6 minutos.
Enquanto isso, lave bem a casca da laranja, corte no meio e então fatie bem fininho. Se tiver algum caroço descarte.
Higienize os ramos de hortelã
Em uma jarra, coloque a água gelada e o gelo. Pegue uma peneira e coe o chá que ficou descansando por 6 minutos.
Misture bem com uma colher até derreter todo o gelo.
Suco de espinafre
Excelente opção para saciar a fome, o espinafre ainda possui ação antioxidante e ajuda a afastar os radicais livres. A chia aumenta a sensação de saciedade.
Ingredientes:
1 punhado de espinafre
1 colher de chia
água de coco e blueberry
Preparação:
Bata tudo no liquidificador e coe.
Suco digestivo
A batata-doce tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão. Além disso, os outros ingredientes garantem a eliminação de toxinas e ação antioxidante.
Ingredientes:
1 pedaço médio de batata-doce sem casca
1 maçã com casca
1 pepino com casca
3 ramos de hortelã
2 folhas de couve
1 pedaço de gengibre sem casca
2 cubos de gelo
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário.
