Beleza

As cores e os cortes de cabelo para o Outono-Inverno 2019

Você tem o costume de mudar a cor e o corte dos cabelos quando muda a estação do ano? Eu não tinha esse hábito. Aliás, mudei muito pouco. Mantive o mesmo tom nos cabelos por um loooongo tempo. Mas os novos hábitos me abriram novas possibilidades.

Veja só! Agora, gosto de colorir os fios a cada 20 ou 30 dias, no máximo. Apesar de usar ótimas colorações, os fios sofrem um pouco com toda a química. Por isso, eu acabo cortando os cabelos com uma frequência maior.

Tenho amigas que optaram por fazer a transição dos cabelos coloridos para o branco. Acho muito bacana e, nesse caso, o corte de cabelo ideal faz toda a diferença.

Já que posso mudar praticamente todos os meses, porque não experimentar novas cores e cortes? Eu ando de olho nas tendências das estações. Deixei mais claro no Verão, o que eu acho que combina com a estação mais quente e colorida do ano.

Agora é Outono. Tá certo que aqui no Brasil não temos as estações tão bem definidas assim. Mas muda um pouco, sim. O Outono começa um pouco mais quente e as temperaturas vão caindo ao longo dos próximos três meses. Até o céu fica numa coloração vermelho-alaranjado, já perceberam?

Esse ano eu dei uma vasculhada em sites e revistas para acompanhar quais serão os cortes e as cores tendência para os cabelos na temporada Outono-Inverno. Quer ver?

Tendência em cortes

Você pode não gostar mais de cabelos muito longos. Mas também não precisa radicalizar, e usá-los sempre curtos, né. Além de variar na cor, é bom mudar um pouco o estilo do corte e escolher o que combina melhor com o seu rosto.

Double long bob

O long bob, corte queridinho dos salões, continua na moda, mas agora numa versão mais longa. É um corte reto, um pouquinho abaixo dos ombros. A parte da frente é mais alongada e a parte de trás é levemente desfiada. Unanimidade, pode ser usado por quem tem qualquer tipo de cabelo.

Blunt cut

Saem de cena o repicado e o desfiado e entra um corte com a base reta. O look é a nova tendência para quem tem qualquer tipo de cabelo e em qualquer comprimento. Esse corte é elegante e adiciona um tom de modernidade ao visual. É uma opção para seu novo corte de cabelo?

Wavy bob

Superatual, esse é um corte curto, com franjas e os cabelos levemente ondulados. O comprimento do cabelo fica entre o queixo e o pescoço e a altura da franja também pode variar. Pode parecer um corte mais jovial, mas não é. Opção estilosa para quem gosta de inovar nos cortes e não tem medo.

Tendência em cores

O loiro continua (sempre!) fazendo sucesso nas madeixas por aí. Mas sabe qual é o tom que terá destaque na temporada outono / inverno 2019? O marrom escuro e em uma versão natural e mais homogênea. A tendência é uma cor mais sóbria e discreta para dar mais classe e elegância. Se você quer cobrir os fios brancos, confira o que fará sucesso nos próximos meses.

Marrom escuro

A cor marrom escuro pode estar sozinho nos seus cabelos ou em algumas variações como café ou chocolate. Fica bonito também misturado com a cor malva, um tom meio púrpura que deixa reflexos interessantes nos fios

Castanho clássico

Chique e versátil. O castanho clássico é a opção para quem quer estar na moda de um jeito elegante. Você pode optar por um tom um pouco mais quente ou fazer algumas luzes espalhadas pelos fios para iluminar.

Loiro platinado

Está em dúvida em deixar os fios totalmente brancos? A sua cor pode ser o loiro platinado, com a sua versão acinzentada. É uma opção moderna e estilosa para usar a cor tendência entre todas as idades.

E agora, você se animou para mudar o look nas próximas estações?

Conta aqui para a gente qual será a sua opção.

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Diga adeus aos alimentos sabotadores de dietas

Como tudo na vida da gente, o sucesso ou fracasso de uma dieta está diretamente ligado ao seu planejamento. Não adianta deixar pra escolher o que comer na hora H. Eu custei a aprender, mas agora já vou ao supermercado com a lista da semana. Não compro nada a mais e nem a menos. Tirei todos os sabotadores da minha dieta da despensa e só compro o planejado para as refeições daqueles sete dias. Explico: adotei o cardápio semanal justamente para conseguir comer alimentos mais frescos e, portanto, mais saudáveis.

O começo é difícil.

Não vou negar! As tentações parecem que pulam no carrinho… Já perceberam? Nessa hora, a bendita listinha ajuda muito. E se tem uma coisa que aprendi é que existem alimentos que nunca, mas nuuuunca mesmo, vão constar nessa lista se eu quiser controlar o peso e manter a qualidade de vida.

Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados “light” como queijo branco e torradas. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam engordando. Por causa da fama de leves, quando consumidos em exagero, se tornam nossos piores inimigos.

A falta de atenção à qualidade dos produtos – escolhidos apenas em função de seu valor calórico – também pode prejudicar. A saída é prestar atenção aos benefícios de suas fórmulas. Por isso, aprendi a ler rótulos. Alimentos nutritivos fazem o metabolismo trabalhar. Os pobres em nutrientes não o ativam, ou seja, não estimulam a queima de gordura.

Ah, quase ia me esquecendo…  Já ouviu falar em índice glicêmico? É aquele que representa o tempo que os carboidratos levam para se transformarem em glicose no corpo. Esses contam muito. Itens com alto índice, como arroz branco e biscoitos, transformam-se rapidamente em açúcar, além de não saciarem a fome e retardarem a queima de gordura.

Já alimentos integrais com grãos e fibras são absorvidos mais lentamente e, por isso, aceleram o metabolismo. E são recomendados mesmo que sejam mais calóricos. Mas então eu vou comer o mais calórico? Vai, sim!

Eu sei! Eu sei! Parece complicado, mas tudo é questão de hábito. Como o início dessa saga requer algum jogo de cintura, fiz uma lista daquilo que está eternamente vetado na minha despensa. Espero que ajude!

Bolacha

Ou biscoito, como dizem os cariocas. Tem muita gordura – que é responsável por seu aspecto crocante, aliás –, item carente de vitaminas e fibras. Por não promover saciedade, é difícil comer uma só.

Doces dietéticos

Indicados para diabéticos, chocolates, bolos e cookies diet recebem esse nome porque não têm açúcar. Comumente associados ao emagrecimento, são ricos em calorias – por vezes, até em maior quantidade do que a versão original.

Refrigerantes zero e sucos industrializados

Refrigerantes com zero caloria têm cafeína em excesso, que inibe a absorção de cálcio e ferro, essenciais para o organismo. Outra desvantagem são os adoçantes artificiais, responsáveis pela retenção de líquidos e pelo aumento da pressão sanguínea.

É muito comum as pessoas trocarem o refrigerante por sucos industrializados (sucos de caixa ou em pó) achando que eles são mais saudáveis. Porém eles também possuem quantidades muito elevadas de açúcar, corantes, aromatizantes e todos aqueles ingredientes do mal. Sempre dê prioridade a própria fruta!

Queijo branco

Assim como os amarelos, o queijo branco é um falso aliado da balança, pois tem muito sódio e gorduras saturadas, que fazem mal ao coração e provocam inchaço. Seu valor energético também não é econômico: cada fatia tem quase 70 calorias, apenas 30% menos do que a mesma quantidade de mussarela, que soma cerca de 100.

Como alternativa, vale experimentar queijos tipo cottage e ricota. Ambos têm baixo teor de gordura e sódio e são ricos em cálcio, importante para o fortalecimento dos ossos.

Granola

Ela não é tão saudável como parece. A granola é calórica, pois normalmente é preparada com um melado de açúcar mascavo. Em uma porção há 192 calorias, em média. Procure substituí-la por um mix de aveia, amaranto, quinua e linhaça, sem adição de açúcar.

Barra de cereal

É verdade que barrinhas de cereal são práticas para levar na bolsa ou guardar na gaveta do escritório. Mas algumas, porém, são mais calóricas do que um tablete de chocolate e escondem óleos hidrogenados, gordura e açúcar. Eu como, mas faço as minhas em casa, como já escrevi aqui: Um lanchinho pra chamar de seu.

Comida congelada

Fáceis e rápidas de preparar, mas nem por isso saudáveis. Embora possam ser uma ajuda quando há pouco tempo para cozinhar, não são uma boa escolha para quem quer perder ou controlar o peso. Normalmente, as refeições pré-feitas contém açúcar, sal e gordura em excesso para dar sabor. Portanto, tudo aquilo de que não precisamos. Algumas delas têm, ainda, emulsionantes e corantes que garantem o bom aspeto da refeição durante a validade.

Molho para salada

Comer um prato de salada nas refeições, antes de proteínas como carne ou frango, ajuda a controlar o apetite e a ingerir menos comida. No entanto, alguns molhos, em especial os industrializados, levam ingredientes supercalóricos como óleos, queijos e creme de leite. Como consequência, a salada, normalmente com 100 calorias, chega a ter mais de 300 com as finalizações.

Petiscos naturais

Ricos em nutrientes, petiscos “naturebas” como frutas secas e grãos podem – e devem – ser consumidos. A quantidade é que merece atenção, uma vez que o alimento perde água durante o processo de fabricação, o que torna maior a sua concentração de açúcar. O mesmo acontece com a soja crocante.

Embora riquíssima em proteínas vegetais e fibras, possui alto valor calórico (250 calorias para meia xícara de chá) e muito sal. Esse excesso de sódio, além de desencadear problemas cardiovasculares, gera inchaço no corpo e acentua a celulite.  

Deus me livre! É muita informação. Que tal se desafiar por um mês e depois compartilhar aqui como foi a experiência? É errando que se aprende!  Bora lá?

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Ideias diferentonas para usar lenços! Pronta para arrasar no look?

Dominique - LençosSabe aquela gaveta cheia de lenços que você tem e quase nunca usa?
Lenços, tecidos, palas que você amarrava no quadril 20 anos atrás?

Vamos dar um uso diferente para eles?
Vou te mostrar um montão de ideias!

Mas primeiro vamos organizar:

1 – Separe os lenços por tamanho e forma, pequeno, médio, grande e gigante.

2 – Depois separe os estampados dos lisos.

3 – Tente, mais ou menos, organizar por grupos de cor.

4 – Não joga fora o lenço que estiver furadinho ou meio mal cuidado. Vamos dar um bom uso para ele. Você vai ver!

 

Lenços dando cara nova às nossas bolsas

Dominique - Lenços

Podemos usar os lenços como um acessório na bolsa e dar aquela incrementada no visual, sabe a melhor parte? Temos muitos jeitos de fazer isso! Um mais lindo que o outro, olha só:

Enrolado

Dominique - Lenços

Para fazer essa amarração lindíssima, você vai precisar de um lenço pequeno ou médio (depende do tamanho da alça da bolsa que você escolheu) da cor e estampa que preferir, uma bolsa com a alça curta e durinha. Aí é só ter um pouquinho habilidade manual.

Sim, só isso.

Faça um nó no começo da alça e enrole o lenço de forma que não apareça nem um pedacinho dela. Quando terminar faça outro nó para finalizar e manter o lenço no lugar e voilà!

Você tem uma bolsa com um detalhe supercharmoso e sabe a melhor parte? Você pode trocar o lenço sempre que quiser!

Amarrado

Dominique - Lenços

Você achou a outra amarração complicada?  Calma, você pode simplesmente amarrar o lenço na alça da sua bolsa!

Um lenço médio ou grande, amarrado displicentemente na alça da sua bolsa com as pontas, longas ou curtas penduradas, dá o maior charme.

Não gostou da ideia de ter uma ponta sobrando da sua bolsa? Fácil, pegue um lenço pequeno e faça um singelo laço na alça, vai ficar uma gracinha!

Assim como a outra amarração você pode trocar o lenço sempre que quiser! Use e abuse das cores, estampas e tamanhos.

Outras maneiras

Dominique - Lenços

Sabe qual é o lado bom dos lenços? Você pode adaptá-los para usar da maneira que quiser.

Transpassá-los, transformando o lenço na própria alça ou passar tipo fita pelos ilhoses.

Olha que charme essa bandana amarrada? Simples e deu cara nova para aquela bolsa tão antiguinha.

As possibilidades são muitas e você pode adaptar a bolsa que você tem em casa.

Viu que é bem simples, né? Não tem segredo! Mas caso precise de ajuda, o Google e o Pinterest sempre têm ótimas ideias!

Pulsos

Dominique - Lenços

Sabe aqueles lenços pequenos? Aquele que você achava que só dava para amarrar no pescoço ou no rabo de cavalo? Pois bem, eles servem para mais coisas.

Para amarrar no pulso, por exemplo! Ficam um charme, dá uma bossa completamente diferente e é bem simples de fazer, basta enrolá-lo no pulso e dar um nó por cima. Se não conseguir fazer sozinha, peça ajuda de quem estiver mais perto.

Com acessórios

Dominique - Lenços

Que tal inventar ainda mais? Experimente colocar broches, pulseira e presilhas, aquelas de cabelo mesmo, vão dar um toque diferente e você ainda vai ter um acessório único.

Aí vai da sua criatividade e da ocasião que você vai usar, combine, descobine e ouse! Vai ver como pode ser divertido.

Cintos e faixas 

Dominique - Lenços

Sim minha amiga, você pode usar um lenço como cinto ou faixa! Fica supercharmoso, com vestido, saia, calça jeans ou short. Pode quebrar aquele pretinho básico ou ser um acessório diferente para inovar no look.

O melhor é que você pode usar aquele lenço mais puído que não tem problema. Como ele vai estar enrolado, ninguém vai ver esses defeitinhos.

Cintos

Dominique - Lenços

Como eu já disse, você pode usar de diferentes maneiras e com lenços de tamanhos variados. Pode transpassá-lo nas alças do jeans como um cinto mesmo e dar um nó, se o lenço for maior deixe a ponta solta.

Agora, se o seu lenço for pequeno e não der para dar uma volta na sua cintura, não tem problema, amarre-o em uma alça só e deixe-o pendurado, fica um lindo acessório.

Laços

Dominique - Laços

Se escolher um lenço comprido e não estiver a fim de deixar as pontas soltas, dê um laço! Não tem problema se ficar um pouco tortinho, fica uma graça.

Sandálias

Dominique - Lenços

Que tal usar o lenço como acessório naquela sandália que você está enjoada de ver? Vai ficar parecendo nova e você pode usar um lenço diferente toda vez!

Use no tornozelo para amarrar  a sandália ou como um acessório para dar um toque a mais. Lembre-se de usar lenços pequenos para não deixar pontas muito longas soltas, não queremos acidentes certo?

Rasteirinhas

Dominique - Lenços

Use lenços também com rasteirinhas e aqui pode ser grande já que o bacana é enrolá-lo perna acima até a panturrilha e prendê-lo com um nó.

Se enjoar dela presa tão alto e só soltar e amarrar no tornozelo! Ótimo para usar na praia ou naquele dia mais quente.

Blusa

Dominique - Lenços

Até aqui está tudo muito fácil para as suas incríveis habilidades manuais e criatividade superaguçada? Então que tal essa ideia? Uma blusa feita com aquele lenço gigante com aquela estampa linda que você nunca sabe como usar.  Vou te ensinar como fazer essa blusa “bapho” com ele e superfresquinha para o verão.

Primeiro pegue duas pontas e amarre bem firme no meio das costas. Pegue as outras duas pontas soltas, cruze-as e amarre atrás do pescoço. Pronto! Sua blusa de lenço está pronta para arrasar neste verão. Pode ser um pouco complicada de fazer na primeira vez, mas é como diz o ditado: A prática leva a perfeição, então não desiste gata!

Customização

Dominique - Lenços

Quer ser radical e ousada? Que tal usar a tesoura e customizar uma camiseta que você tem aí?

Calma que não vai ser muito drástico, você só tem que fazer alguns cortes ao redor da gola o suficiente para entrelaçar um lenço e no final dar um laço. Mas aqui sim você precisa ter uma certa habilidade.

Não experimente essa brincadeira numa camiseta nova, muito menos naquela que você ama! Use como teste uma bem velhinha. Se não ficar bom, vira pano de chão.

Mas se der certo, vai ficar um arraso! Ah! Gata..Olha quanta diversão eu te arrumei!

E aí? Gostou das maneiras de usar lenços? Diz para mim se você tem alguma outra!

Leia Mais:

Pra quem escolhe a sua praia – Maiô, tankini , duas peças
Quais roupas ficam bem em uma Dominique?

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Colágeno pra que te quero!

O desespero para manter uma aparência jovem faz a gente fazer cada coisa, né não? Não à toa, produtos com colágeno já abarrotam as gôndolas dos supermercados. Há opção para todos os gostos e bolsos: balas, cápsulas e bebidas que prometem rejuvenescer, hidratar, purificar e até aliviar o estresse. Só que, vamos falar a verdade, funcionam em pouquíssimos casos. Porque não há uma dosagem suficiente. Simples assim.

A verdade é que para que o colágeno seja bem aproveitado é preciso  suplementação, além de associá-lo a uma alimentação balanceada. Porque o organismo precisa de outros nutrientes combinados para que o efeito dele seja eficiente.

Na prática, é preciso uma sopa de letrinhas de vitaminas como A, B e C, entre outras, combinadas. E a medida varia de Dominique para Dominique. É sério!

O que dá pra fazer pra ajudar a natureza é se alimentar bem. Sabia que tem colágeno em alimentos de origem animal como carnes e gelatinas?

Agora estou cansada de ouvir gente anunciando aos quatro cantos que toma colágeno como se fosse o elixir mágico da beleza quando na verdade está mesmo é jogando dinheiro fora. Mas quem sou eu pra eu julgar.

Sempre fui adepta do colágeno e doidinha por qualquer novidade milagrosa. Masssss como eu disse não é tão simples uma reposição eficiente.

Vale a pena?

Sim! Só que não existe receita pronta e generalizada para repor todas as perdas que ocorrem com o passar dos anos. Amiga! Cada uma tem um estilo de vida…

Um programa alimentar precisa ser individualizado e reavaliado regularmente. Por isso, vale muito a pena procurar orientação de  especialistas. Uma nutricionista ou uma dermatologista vão dar a medida ideal.

É claro que o colágeno é de extrema importância pra gente! Ele garante força e mobilidade para diferentes partes do corpo porque é um composto de proteínas presente na estrutura humana. Mas vai deixando de ser produzido gradativamente com o passar dos anos.

Sua principal função é dar suporte e sustentar a estrutura da pele, prevenindo a flacidez e o aparecimento de rugas.

Então, além de deixar a pele mais firme e bonita, o colágeno também é importante para a função de sustentação das células, atua na cicatrização e contribui para a integridade e o funcionamento normal dos ossos, músculos e cartilagens.

Mas a derrocada começa cedo:  a partir dos 30 anos a produção pelo organismo cai, em média, 1% ao ano. E, depois dos 50 anos, a perda é mais acelerada, principalmente nas mulheres.

Sabe quando o contorno do rosto começa a mudar? Pois é! É nessa hora que dá pra perceber que o processo acelerou.  As rugas aparecem e as bochechas e pálpebras parecem cair.

Então, sabendo disso tudo, eu decidi não abrir mão do meu coquetel de cápsulas matinais.   

E vocês? Têm algum tipo de receita milagrosa para se manter bem?

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Férias? Veja minhas dicas para ficar arrumadinha na praia

Dominique - Praia
É colega. Foi-se o tempo que a gente ia pra praia com Noskote no nariz, tomava sol, depois passava um Caladril nas costas, Neutrox no cabelo e saía de cara lavada pra rua paquerar com aquela saia curtiiiinhaaaa. Lembra? Ah! Foi-se o tempo…

Não dá mais, bela! Temos sim que dar um tapa no visual na praia. Não adianta reclamar!
A não ser que você realmente não ligue, seja imortal como Bruna Lombardi (você viu a foto dela de calcinha?) ou esteja numa praia deserta de verdade, deserta meeeesmooooo, só você e seus pensamentos, sem espelho inclusive.

Tá bom, tá bom. Estou exagerando.
Mas se nossa vida está mais complicada por um lado, por outro, sei que muitas coisas foram simplificadas.
Ir para praia hoje é muito mais simples e fácil do que quando éramos adolescentes.
E vamos combinar, estamos batendo um bolão. É só uma dica. Ou duas.

Conforto é importante. Importantíssimo. Eu, por exemplo, não consigo usar nada com cós ou zipper.
Nada que grude no meu corpo ou me aperte depois do banho.
Então abuso dos vestidinhos soltinhos de malha de enfiar pela cabeça.
Kaftans curtos e longos nos favorecem pra burro. Não marcam nada e, por vezes, até emagrecem.

Tudo roupa gostosinha, fresquinha e soltinha. Só cuidado com as roupas de linho e de algodão.
Apesar de frescas, elas armam e podem nos fazer parecer um balão de festa junina.
Eu, pelo menos, me sinto assim.

Mas aí vem o capítulo sutiã.
Afff, aperta tudo. Sem falar aqueles com aros.
Bom, nessas lojas de meia, tipo Lupo, Hope, etc, tem uns sutiãs supermacios que vestimos também pela cabeça, sem fecho, sem costura e sem aro.
Não apertam nada. Incomodam zero.
Também não sustentam lá grande coisa.

Vamos falar de cabelo?
Ah! Agora vai longe. Não sei o seu, mas o meu é só descer a serra que o danado parece que fermenta.
Cresce, se avoluma, encrespa.

Ok. Pode até ser bem bacana.
Mas e quando ele arrepia e espeta????
Parece uma vassoura de piaçava.

Solução? Claro que tem e passa longe do secador e da chapinha, né colega? Tá louca? Isso seria tortura chinesa!

Dominique - Praia

Vamos lá. Rabo de cavalo. Ou qualquer forma de cabelo preso.
Você estará queimada, linda!!!!
Passe um gel para ele não secar e ficar com a frentinha arrepiada. É tudo de bom.

Na verdade, quando faço rabo de cavalo, gosto de amarrar um lencinho, para dar volume perto do pescoço, sabe como é? (Veja ao lado).

Odeio a sensação de ter uma cabecinha lá em cima balançando. O volume do cabelo me faz muita falta.

Outra jeito de controlar a juba é com produto bom e com uma tiara ou faixa.
Com o cabelo ainda molhado, coloque uma tiara ou uma faixa esticando a maledeta da frentinha.
Aí, passe aqueles produtos caríssimos nas pontas e amasse.
Eles prometem tirar o tal do frizz e deixar os cachos bonitos.
Quando o cabelo estiver seco, tire a tiara. Vai cair bacaninha.
Mas vai continuar com cara de juba, tá?

Maquiagem é importante. Mas de noite use muito, muito, muito pouco. Vou repetir, muito pouco.

Tá bom. Eu sei…
De manhã acordamos com os cabelos completamente descontrolados, a cara amassada e eu pessoalmente evito o espelho.
Mas por que você acha que inventaram os óculos escuros?
Queridaaaaaa, é justamente para estas horas. Coloque e só tire às 20h00. Com sol ou chuva.

Sapatos. Adoooooooroooo andar descalça. Eu costumo tirar o sapato na hora que chego na praia e só volto a calçá-lo quando desço do meu carro em São Paulo. Demoro uns 3 dias para conseguir calçar algo que não não seja aberto atrás.

Mas gente, o importante mesmo é aproveitar, andar na areia, entrar no mar, tomar sol e ser feliz.

Sem neuras e sem nóias.

Não sei você, mas eu sou mais feliz na praia, de qualquer jeito. Aproveite!

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Natal mais divertido de toda minha vida – Graças ao Papai Noel!
Quem disse que roupa tem que ser branca no Reveillon?

Eliane Cury Nahas
Eliane Cury Nahas

Economista, trabalha com tecnologia digital desde 2001. Descobriu o gosto pela escrita quando se viu Dominique. Na verdade Dominique obrigou Eliane a escrever. Hoje ela não sabe se a economista conseguirá ter minutos de sossego sem a contadora de histórias a atormentá-la.

8 Comentários
  1. Me identifiquei muito!!!! Cabelo estilo juba, domesticado com faixa, chapéu, presilha.
    Cara amassada disfarçada com mega óculos de sol – no melhor estilo celebridade – mas com um bom rímel à prova d’água pra dar uma levantada. Vestidos soltos, ok.
    Só não combino com sutiã sem fecho, sem aro e sem bojo… mas isso não me incomoda!

    Bjs

  2. Adorei suas dicas,fiquei mais tranquila de também preferir vestidos soltinho
    Ufa ..nao estou sozinha!!

  3. Meu JEITINHO de curtir uma Praia.
    Tenho a sorte de morar a uma quadra do mar.Fica tudo mais fácil.
    Menos é mais.Valeu a dica.Feliz Ano Novo.bjs.

  4. Gostei você é muito realista nos comentários sem falar que é uma pessoa extrovertida e feliz parabéns

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